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総カロリー:1017kcal

焼きそばナポリタン by RITZ80

引用元:http://cookpad.com/recipe/364566
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
はむ 25g
たまねぎ 50g
しいたけ 40g
けちゃっぷ 54g
ぎゅうにゅう 54g
のり 1.5g
しおこしょう 0.15g

総重量:524.7g


水分:267.7g


総カロリー:1017.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%)
 

たんぱく質:34.3g

 
成人男性一日必要量:60g(57.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.6%)
 

脂質:9.3g

 
成人男性一日必要量:59g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(21.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(17.2%)
 

飽和脂肪酸:3.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%)
 

コレステロール:17mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.8%)
 

炭水化物:191.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.1%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:1616.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.8%)
 

カルシウム:155.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%)
 

マグネシウム:88mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.6%)
 

リン:377.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:25.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):71.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:4.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:5.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(50%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:53.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)