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総カロリー:1978kcal

国産レモンシフォン by うの★Chiffon

引用元:http://cookpad.com/recipe/740997
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栄養成分として認識できた材料
たまご 366g
さとう 110g
みず 75g
さらだあぶら 70g
こむぎこ 120g

総重量:741g


水分:254.4g


総カロリー:1978.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.5%)
 

たんぱく質:47.9g

 
成人男性一日必要量:60g(79.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.8%)
 

脂質:104.1g

 
成人男性一日必要量:59g(176.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(192.8%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:1308mg

 
成人男性一日限度量:750mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(218%)
 

炭水化物:201.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.9%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:550.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.5%)
 

カルシウム:187.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:48.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18%)
 

リン:644mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):466.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(54.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.3%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:124.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(165.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:144.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)