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総カロリー:926kcal

★びっくりのハンバーグ★ by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/364794
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 210g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 36g
みそ 18g
まよねーず 14.25g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
しろわいん 100g

総重量:661.8g


水分:478.2g


総カロリー:925.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.5%)
 

たんぱく質:53.5g

 
成人男性一日必要量:60g(89.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(107%)
 

脂質:51.4g

 
成人男性一日必要量:59g(87.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(95.2%)
 

飽和脂肪酸:15.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%)
 

コレステロール:392.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(65.4%)
 

炭水化物:40.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1213.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.7%)
 

カルシウム:150.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%)
 

マグネシウム:89.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.1%)
 

リン:613mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.4%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:19.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):119.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:41.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:12.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(115.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:73.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)