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総カロリー：1393kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/364815
- 材料 (２～３人分)
- ピーマン ４個
- 竹の子（姫竹） 適量（１５～２０本）
- 牛挽肉 ５０～１００ｇ
- ☆醤油 大さじ２
- ☆砂糖 大さじ１
- ☆酒 大さじ１
- ☆豆板醤 小さじ１
- 片栗粉 適量
- 塩コショウ 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 140g
たけのこ 7500g
うしひきにく 100g
しょうゆ 36g
さとう 9g
さけ 15g
とうばんじゃん 6.5g
かたくりこ 4g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 6g
総カロリー:1393.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%) | |
たんぱく質:158.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.6%) | |
脂質:29g | |
| 成人男性一日必要量:59g(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(53.7%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:67.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.2%) | |
炭水化物:191.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.1%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:20196.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(807.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1009.8%) | |
カルシウム:631.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
マグネシウム:549mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(203.3%) | |
リン:2585.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(258.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(287.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.2%) | |
鉄:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:53.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(447.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(596.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(153.4%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:466.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(466.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(466.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:88.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(10.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(13.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:104.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(139.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(174.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:32.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(292.7%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:2413μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1005.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(185.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1005.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(185.6%) | |
パントテン酸:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(504%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(504%) | |