home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1703kcal

圧力鍋でぶり大根 by ミントティ

引用元:http://cookpad.com/recipe/741189
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶり 500g
だいこん 500g
さけ 60g
しょうゆ 72g
さとう 36g
ねぎ 10g
しょうが 12g
しお 0.5g

総重量:1190.5g


水分:813.4g


総カロリー:1702.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.3%)
 

たんぱく質:116.1g

 
成人男性一日必要量:60g(193.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(232.2%)
 

脂質:88.5g

 
成人男性一日必要量:59g(150%)
 
成人男性一日限度量:74g(119.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(205.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(163.9%)
 

飽和脂肪酸:22.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%)
 

コレステロール:360.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48%)
 
成人女性一日限度量:600mg(60%)
 

炭水化物:92.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%)
 

塩分:11.4g

 
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(152%)
 

カリウム:3262.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(163.1%)
 

カルシウム:159.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:227.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.4%)
 

リン:858.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:65.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):250.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:40μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(727.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(80%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(727.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(80%)
 

ビタミンK:0.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:49.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(332.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(453.6%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:19.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(795.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(795.8%)
 

葉酸:216.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.7%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)