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総カロリー:1370kcal

◎マカロニソーセージグラタン◎ by kimmiy

引用元:http://cookpad.com/recipe/365251
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栄養成分として認識できた材料
まかろに 100g
そーせーじ 400g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 100g
にんにく 10g
とろけるちーず 36g
なまくりーむ 20g
ぱんこ 20g

総重量:786g


水分:478.7g


総カロリー:1370.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.3%)
 

たんぱく質:74g

 
成人男性一日必要量:60g(123.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(148%)
 

脂質:51.3g

 
成人男性一日必要量:59g(86.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(119.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(95%)
 

飽和脂肪酸:22.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(229.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(147.4%)
 

コレステロール:173mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.8%)
 

炭水化物:149.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:1358.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%)
 

カルシウム:728.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(112.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.7%)
 

マグネシウム:187.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.4%)
 

リン:1315.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:39.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):487.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:246.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(328.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(410.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(175%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%)
 

ナイアシン:23.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(156%)
 
成人女性一日必要量:11mg(212.7%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:262μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)