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総カロリー：2544kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/741527
- 材料 (４～５人分)
- お米 ３合
- ちらし寿司の素 １袋
- たまご ３個
- スモークサーモン １パック
- いくら １パック
- 菜の花 ６本
- 桜でんぶ １袋
- でんぶ １袋
- ケーキ型 底が抜けるタイプ
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
たまご 183g
すもーくさーもん 100g
いくら 100g
なのはな 180g
でんぷ 25g
総カロリー:2543.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.5%) | |
たんぱく質:116.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232.8%) | |
脂質:41.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(71%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(77.6%) | |
飽和脂肪酸:9.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(69.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(60.5%) | |
コレステロール:1183.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(197.2%) | |
炭水化物:406.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(122.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(166.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(119%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1791.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(89.6%) | |
カルシウム:504.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:296.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(109.7%) | |
リン:1661.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
鉄:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.8%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:240mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(240%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:930.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(109.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(143.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.5%) | |
ビタミンＤ:74.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1360%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1360%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(149.6%) | |
ビタミンＫ:470.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(626.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(783.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:56.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2362.5%) | |
葉酸:847.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(353%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(353%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.2%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |