検索速度0.002秒
総カロリー：2354kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/365585
- 材料 (４人)
- 豚肉 ６００グラム
- 鳥手羽先 ２パック
- ひき肉 ２００グラム
- 白菜 ４分の１
- 人参 １本
- えのき １パック
- もやし １パック
- にら １束
- 豆腐 １丁
- 春雨 適量
- ねぎ １本
- ☆すりおろし生姜 少々
- ☆葉ネギ 適量
- ☆玉子 １コ
- 味噌 大４
- 桃屋のキムチの素 適量
- ゴマ（白・黒） 適量
- にんにくスライス ３片
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 600g
ぶたひきにく 200g
はくさい 500g
にんじん 150g
えのき 200g
もやし 300g
にら 100g
とうふ 300g
ねぎ 90g
しょうが 7g
たまご 61g
みそ 72g
しろごま 5g
にんにく 30g
総カロリー:2354.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(120.7%) | |
たんぱく質:213.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(355.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(426.4%) | |
脂質:122.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(285.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(227.2%) | |
飽和脂肪酸:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(329.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(212.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(448.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(287.5%) | |
コレステロール:736.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(122.8%) | |
炭水化物:97.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(40.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.7%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:6826.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(273.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(341.3%) | |
カルシウム:1127.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(173.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49%) | |
マグネシウム:587mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.4%) | |
リン:2558.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(255.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(284.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.3%) | |
鉄:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.8%) | |
亜鉛:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.3%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:494.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(494.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(494.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2289.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(269.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(352.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.8%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:895.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1193.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1492%) | |
ビタミンＢ1:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:79mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(526.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(718.2%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:1251.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(521.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(521.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(96.2%) | |
パントテン酸:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(314%) | |