検索速度0.003秒

総カロリー：40kcal

セロリの辛子醤油☆ゴマ漬け♪♪ by キョク

引用元：http://cookpad.com/recipe/365846

材料 (２～３人分)
セロリ茎１本分
○砂糖小１
○醤油小２
○米酢小２
○辛子小１
○黒煎り胡麻小２強

栄養成分として認識できた材料
さとう 3g
しょうゆ 12g
こめず 10g
からし 5g

総重量:30g

水分:18.5g

総カロリー:40.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(1.5%)
成人女性一日必要量:1950kcal(2.1%)

たんぱく質:1.2g
成人男性一日必要量:60g(2%)
成人女性一日必要量:50g(2.4%)

脂質:0.7g
成人男性一日必要量:59g(1.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.9%)
成人女性一日必要量:43g(1.6%)
成人女性一日限度量:54g(1.3%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:6.9g
成人男性一日必要量:331.3g(2.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(2.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(2%)

塩分:2.1g
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(28%)

カリウム:58mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.9%)

カルシウム:6.7mg
成人男性一日必要量:800mg(0.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
成人女性一日必要量:650mg(1%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)

マグネシウム:12.6mg
成人男性一日必要量:340mg(3.7%)
成人女性一日必要量:270mg(4.7%)

リン:26.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
成人女性一日必要量:900mg(3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0.1μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.3mg
成人男性一日必要量:15mg(2%)
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:4μg
成人男性一日必要量:240μg(1.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
成人女性一日必要量:240μg(1.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)