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総カロリー:255kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/742125
- 材料 (2人分)
- 大根(太め) 3cm
- 細い時は 5cm
- 片栗粉 大さじ2~3
- 水菜 適量
- 温泉卵(卵黄でもOK) 1個
- めんつゆ 100cc~
- 小ねぎ 適量
- わさび 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 99.9g
かたくりこ 18g
たまご 61g
めんつゆ 100g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:254.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.1%) | |
たんぱく質:11.5g | |
成人男性一日必要量:60g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(23%) | |
脂質:5.5g | |
成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:39.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:521mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.1%) | |
カルシウム:70.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%) | |
マグネシウム:52.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.4%) | |
リン:204.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:13.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):91.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:15.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:72.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |