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総カロリー:1172kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/366280
- 材料 (4人分)
- 牛豚合いびき肉 300グラム
- たまねぎ 1個
- にんじん 1/2本
- ピーマン 1個
- パン粉 1/2カップ
- 牛乳 適量
- 卵 1個
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- ナツメグ お好みで
- 油 適量
- シメジ 1パック
- 酒またはワイン 大さじ1
- 熱湯 1/2カップ
- トマト 中1個
- カゴメトマトケチャップあらごし 大さじ3
- ウスターソース 大さじ1
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 50g
たまご 61g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
しめじ 100g
さけ 15g
みず 100g
とまと 125g
うすたーそーす 18g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1172.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%) | |
たんぱく質:77.6g | |
成人男性一日必要量:60g(129.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(155.2%) | |
脂質:66.1g | |
成人男性一日必要量:59g(112%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(153.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(122.4%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:469.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(62.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(78.2%) | |
炭水化物:62.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:2296.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.8%) | |
カルシウム:317.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:134.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.9%) | |
リン:1034.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(114.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:71.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(71.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(71.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):802.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(94.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(123.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.7%) | |
ビタミンD:4.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンK:52.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.5%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:157.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |