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総カロリー:1949kcal

HMで簡単りんごとさつまいものケーキ by keikana 

引用元:http://cookpad.com/recipe/742273
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
まーがりん 80g
さとう 80g
たまご 183g
りんご 150g

総重量:693g


水分:261.9g


総カロリー:1949.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100%)
 

たんぱく質:34.9g

 
成人男性一日必要量:60g(58.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.8%)
 

脂質:89.8g

 
成人男性一日必要量:59g(152.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(208.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.3%)
 

飽和脂肪酸:24.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(250.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(160.5%)
 

コレステロール:719.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(119.9%)
 

炭水化物:248.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.7%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:845.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.3%)
 

カルシウム:295.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:46.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.2%)
 

リン:666.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):273.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:64.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:93.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)