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総カロリー:2346kcal

ベイクドチーズ・タルト by ルッカー

引用元:http://cookpad.com/recipe/366458
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 75g
さとう 30g
たまご 25g
こむぎこ 125g
くりーむちーず 200g
さとう 70g
なまくりーむ 50g
れもんじる 10g

総重量:585g


水分:191.4g


総カロリー:2345.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.3%)
 

たんぱく質:30.5g

 
成人男性一日必要量:60g(50.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(61%)
 

脂質:153.6g

 
成人男性一日必要量:59g(260.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(207.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(357.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(284.4%)
 

飽和脂肪酸:93.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(704.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(452.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(956.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(613.8%)
 

コレステロール:504.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.1%)
 

炭水化物:201.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:390.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.5%)
 

カルシウム:222.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:37.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.9%)
 

リン:332.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.1%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1109.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:46.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:44.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)