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総カロリー:759kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/366600
- 材料 (4人分)
- トマト缶 1缶
- 豚ひき肉 100g
- ●にんにく 2かけ
- ●人参 1/2本
- ●玉ねぎ 1/2個
- ●ピーマン 2個
- (☆焼肉のタレ 大さじ1/2)
- (☆ウスターソース 大さじ1)
- (☆コンソメ顆粒 小さじ1/2)
- (☆カレー粉 小さじ1/2)
- ☆ケチャップ 大さじ1
- ☆砂糖 小さじ1
- ☆しょうゆ 小さじ1/2
- ☆ラー油 小さじ1/2
- ☆七味唐辛子 2~3振り
- レモン汁 小さじ1
- スライスチーズ 4枚
- レタス 3枚くらい
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
ぶたひきにく 100g
にんにく 20g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
やきにくのたれ 7.5g
うすたーそーす 18g
こんそめ 1.5g
かれーこ 1g
けちゃっぷ 18g
さとう 3g
しょうゆ 3g
らーゆ 2g
しちみとうがらし 0.1g
れもんじる 5g
すらいすちーず 72g
れたす 120g
総カロリー:759.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.9%) | |
たんぱく質:43.4g | |
成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:38.2g | |
成人男性一日必要量:59g(64.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.7%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:133.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.2%) | |
炭水化物:61.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.1%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:2261.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.1%) | |
カルシウム:587.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(73.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(90.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:133.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.6%) | |
リン:934.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:109.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):996.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(117.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(153.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:79.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(132.8%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:263μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |