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総カロリー:2041kcal

HBでチーズクリームのコルネ by ドキンたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/366746
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
こむぎこ 20g
むえんばたー 30g
さとう 20g
しお 4g
すきむみるく 10g
みず 160g
どらいいーすと 2.5g
たまご 60g
くりーむちーず 80g
さとう 20g
なまくりーむ 100g

総重量:736.5g


水分:174.6g


総カロリー:2041kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%)
 

たんぱく質:50.4g

 
成人男性一日必要量:60g(84%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.8%)
 

脂質:108.8g

 
成人男性一日必要量:59g(184.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(147%)
 
成人女性一日必要量:43g(253%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.5%)
 

飽和脂肪酸:62.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(470.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(302.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(640%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(410.5%)
 

コレステロール:481.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.3%)
 

炭水化物:223.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.4%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1219.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61%)
 

カルシウム:323.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%)
 

マグネシウム:357.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.3%)
 

リン:1063.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.4%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):904.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(139.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.5%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:37.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(62.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:238.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)