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総カロリー:2946kcal

サクサクチーズタルト (^▽^) by 猫love

引用元:http://cookpad.com/recipe/262743
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 400g
なまくりーむ 200g
さとう 100g
たまご 122g
こむぎこ 40g
れもんじる 30g

総重量:892g


水分:433.5g


総カロリー:2945.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(111.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(151.1%)
 

たんぱく質:52.9g

 
成人男性一日必要量:60g(88.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.8%)
 

脂質:233.4g

 
成人男性一日必要量:59g(395.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(315.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(542.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(432.2%)
 

飽和脂肪酸:139.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1052.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(676.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1429.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(917.1%)
 

コレステロール:1071.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(178.6%)
 

炭水化物:147.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.3%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:654.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.7%)
 

カルシウム:465.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%)
 

マグネシウム:58.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(21.7%)
 

リン:657.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1935.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(227.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(297.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(71.7%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:89.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(119.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(149.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:97.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)