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総カロリー:1032kcal

簡単&豪華!サーモン&帆立のテリーヌ by 梨華ちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/742694
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
らんぱく 36g
しろわいん 15g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g
らんぱく 36g
しろわいん 15g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g

総重量:382.3g


水分:246.4g


総カロリー:1032.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%)
 

たんぱく質:29.6g

 
成人男性一日必要量:60g(49.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.2%)
 

脂質:93.6g

 
成人男性一日必要量:59g(158.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(173.3%)
 

飽和脂肪酸:55.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(421.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(271.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(573.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(367.8%)
 

コレステロール:281.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.9%)
 

炭水化物:7.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:583.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.2%)
 

カルシウム:134.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:43mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(15.9%)
 

リン:319.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(32%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):801.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.7%)
 

ビタミンD:27.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(498.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(498.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(54.8%)
 

ビタミンK:28.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(47.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:4.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(44.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:7.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(329.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(329.2%)
 

葉酸:10.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)