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総カロリー：1558kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/367162
- 材料 (２０個分)
- 桜えび（乾物） 1/2カップ
- ニラ 1わ
- 白菜 4/1玉
- キャベツ 1/6玉
- 餃子の皮 ２０枚
- ごま油 小さじ１
- ショウガ汁 小さじ１
- かたくり粉 小さじ1/2
- 自然塩 大１
- ヤマサの青じそぽん酢
栄養成分として認識できた材料
さくらえび 30g
にら 100g
はくさい 8000g
きゃべつ 200g
ぎょうざのかわ 120g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 5g
かたくりこ 1.5g
しお 15g
総カロリー:1558.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%) | |
たんぱく質:135.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(225.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(270.8%) | |
脂質:15.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(26.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(29.3%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:210mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35%) | |
炭水化物:284.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.3%) | |
塩分:23.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(308%) | |
カリウム:24576.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(983.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1228.8%) | |
カルシウム:11610.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1451.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(504.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1786.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(504.8%) | |
マグネシウム:2262.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(665.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(838.1%) | |
リン:3380.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(338%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(375.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(112.7%) | |
鉄:181.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2594.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(363.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1729.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(454%) | |
亜鉛:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(217.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(290%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(74.6%) | |
銅:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(51%) | |
ビタミンＣ:6916.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6916.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6916.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12698.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1493.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(470.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1953.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(470.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10391.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13855.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17319.7%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(866.7%) | |
ナイアシン:57.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(384.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(524.5%) | |
ビタミンＢ6:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(807.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1027.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.1%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:11951.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4979.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(919.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4979.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(919.3%) | |
パントテン酸:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(474%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(474%) | |