検索速度0.003秒
総カロリー：2412kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/367268
- 材料 (５人分)
- 鶏もも肉 ２枚
- ナス ３本
- ほうれん草 １束
- レッドピーマン ３～４個
- にんじん 1/3～1/2本
- しめじ １パック
- 玉ねぎ １個
- にんにく ３かけ
- しょうが １かけ
- ココナッツミルク １缶（４００ｇ）
- カレー粉 大２～３
- コンソメ １個
- 豆板ジャン 大１・1/2
- トマトケチャップ 大１
- おたふくソース 大１
- 酒 大２
- 砂糖かハチミツ 大１・1/2
- 塩 適量
- ナンプラー 適量
- 薄力粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 240g
ほうれんそう 200g
にんじん 50g
しめじ 100g
たまねぎ 200g
にんにく 30g
しょうが 12g
ここなっつみるく 400g
かれーこ 12g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 18g
さけ 30g
しお 1g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2412.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.7%) | |
たんぱく質:112g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(224%) | |
脂質:169.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(287.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(229.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(394.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(314.4%) | |
飽和脂肪酸:82.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(620.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(399%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(843.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(540.8%) | |
コレステロール:455.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.9%) | |
炭水化物:113g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:4709.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.5%) | |
カルシウム:323.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
マグネシウム:430.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.5%) | |
リン:1186.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(240%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:105mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(105%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1264.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(194.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.8%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:837.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1396%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:600μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.2%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |