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総カロリー:1705kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/367620
- 材料 (4人分)
- たけのこ 大きめ1本
- 鶏もも肉 2枚
- かつお節 2袋(6g)
- ●だし汁 2カップ
- ●醤油 大2
- ●みりん 大1
- ●酒 大1
- ●砂糖 小1
- 油 大1.5
栄養成分として認識できた材料
たけのこ 800g
とりももにく 500g
かつおぶし 6g
だしじる 400g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 15g
さとう 3g
さらだあぶら 20.25g
総カロリー:1705kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%) | |
たんぱく質:110.6g | |
成人男性一日必要量:60g(184.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(221.2%) | |
脂質:117.1g | |
成人男性一日必要量:59g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(158.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(272.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(216.9%) | |
飽和脂肪酸:29.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%) | |
コレステロール:461.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.9%) | |
炭水化物:38.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%) | |
塩分:6.1g | |
成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:3184.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(127.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(159.2%) | |
カルシウム:125mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:172.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.9%) | |
リン:974.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:14.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:45.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:342.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(456.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(570.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:30.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(204%) | |
成人女性一日必要量:11mg(278.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:294.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
成人女性一日必要量:5mg(216%) | |