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総カロリー：6693kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/367675
- 材料 (７人分)
- 牛カルビ ２００ｇを５パック
- 十勝牛サーロイン ４枚
- 豚肉 ２パック
- 豚トロ ２パック
- 鶏むね肉 ４枚
- ウインナー 大２袋
- 新玉ねぎ 大４個
- 新じゃがいも ６個
- にんじん 小３本
- アスパラガス １０本
- なす 大５本
- しいたけ ２パック
- エリンギ ２パック
- そらまめ（さやつき） １０個
- 新キャベツ 小１個
- 真イカ一夜干し ３枚
- ごはん ５合半
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
とりむねにく 1000g
ういんなー 200g
たまねぎ 920g
じゃがいも 1080g
にんじん 300g
あすぱらがす 240g
なす 750g
しいたけ 300g
えりんぎ 200g
ごはん 810g
総カロリー:6692.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(252.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(343.2%) | |
たんぱく質:377.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(629.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(755.6%) | |
脂質:284g | |
| 成人男性一日必要量:59g(481.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(383.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(660.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(525.9%) | |
飽和脂肪酸:92.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(698.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(449%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(948.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(608.6%) | |
コレステロール:1233.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(164.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(205.6%) | |
炭水化物:647.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(265.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(189.8%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:13431.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(537.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(671.6%) | |
カルシウム:557.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
マグネシウム:871.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(256.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(322.7%) | |
リン:4105.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(410.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(456.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(136.8%) | |
鉄:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.5%) | |
亜鉛:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(255%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(340%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(87.4%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:533.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(533.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3065.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(360.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(471.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(113.5%) | |
ビタミンＤ:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.8%) | |
ビタミンＫ:668.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(891.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1114.7%) | |
ビタミンＢ1:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(600%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1094%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1491.8%) | |
ビタミンＢ6:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(707.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(900%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(22%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:1326.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(552.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(552.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(102.1%) | |
パントテン酸:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(670%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(670%) | |