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総カロリー:1446kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/368028
- 材料
- 牛肉 300g
- うどん 2玉
- ネギ 一束ぐらい
- 醤油 大匙2
- 薄口醤油 大匙2
- 砂糖 大匙1
- みりん 大匙1
- だし汁
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
うどん 400g
ねぎ 270g
しょうゆ 36g
うすくちしょうゆ 36g
さとう 9g
みりん 18g
総カロリー:1446.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.2%) | |
たんぱく質:69.2g | |
成人男性一日必要量:60g(115.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.4%) | |
脂質:68.7g | |
成人男性一日必要量:59g(116.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(127.2%) | |
飽和脂肪酸:21.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) | |
コレステロール:219.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.5%) | |
炭水化物:122.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.8%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:1424.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.2%) | |
カルシウム:105.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:140.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.1%) | |
リン:669.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:16.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:20.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:139.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |