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総カロリー:3090kcal

シンプル*カレーパン by asaco*

引用元:http://cookpad.com/recipe/368253
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 9g
しお 3.3333333333333g
みず 150g
ばたー 15g
どらいいーすと 3g
かれーるー 400g
こむぎこ 18g
みず 30g

総重量:878.3g


水分:53.6g


総カロリー:3089.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(116.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(158.5%)
 

たんぱく質:60.6g

 
成人男性一日必要量:60g(101%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.2%)
 

脂質:156.3g

 
成人男性一日必要量:59g(264.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(211.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(363.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(289.4%)
 

飽和脂肪酸:68.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(516.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(332%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(701.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(450%)
 

コレステロール:111.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.6%)
 

炭水化物:373.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(112.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(153.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(109.3%)
 

塩分:46.3g

 
成人男性一日限度量:9g(514.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(617.3%)
 

カリウム:2184.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.2%)
 

カルシウム:433.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.9%)
 

マグネシウム:481.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(141.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(178.4%)
 

リン:1255.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:22.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(318.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(212.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(55.8%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:2.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4.3%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(140%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:271.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)