home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:939kcal

簡単♪絶対膨らむシュークリーム by きのまさ

引用元:http://cookpad.com/recipe/368284
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 25g
みず 50g
ばたー 25g
たまご 61g
こむぎこ 9g
さとう 36g
ぎゅうにゅう 240g
らんおう 36g
ばにらえっせんす 0.5g
らむしゅ 20g
こーんすたーち 9g
かたくりこ 9g

総重量:520.5g


水分:292.1g


総カロリー:938.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.1%)
 

たんぱく質:23.1g

 
成人男性一日必要量:60g(38.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.2%)
 

脂質:47.4g

 
成人男性一日必要量:59g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.8%)
 

飽和脂肪酸:23.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(174.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(112.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(236.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(152%)
 

コレステロール:803.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(107.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.9%)
 

炭水化物:88.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:510.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.5%)
 

カルシウム:357.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:39.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.6%)
 

リン:554.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):469.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:30.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:87.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)