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総カロリー：2147kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/744065
- 材料 (４人分)
- 牛肉（かたまり） ５００ｇ
- ビーツ（生） ２個
- にんじん １本
- 玉ねぎ 大１個
- キャベツ １/４個
- トマト（水煮缶） ２００ｇ
- にんにく １かけ
- ローリエ １枚
- 水 ２リットル
- サラダ油 大さじ１
- バター 大さじ２
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
- ディル お好みの量
- スメタナ（サワークリーム） お好みの量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
びーと 400g
にんじん 150g
たまねぎ 230g
きゃべつ 300g
とまと 200g
にんにく 10g
ろーりえ 0.4g
みず 2000g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 27g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:2146.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.1%) | |
たんぱく質:102.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.4%) | |
脂質:148.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(251.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(345.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(274.8%) | |
飽和脂肪酸:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(379.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(515.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(330.9%) | |
コレステロール:419.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69.9%) | |
炭水化物:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.1%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:4769.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(190.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(238.5%) | |
カルシウム:280.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:251.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.1%) | |
リン:1078.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(225.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(301.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(77.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:180.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(180.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(180.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1341.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(157.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(206.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.7%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:266.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(355.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(444.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(234.5%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:751.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(313.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(313.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(57.8%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |