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総カロリー:2666kcal

醤油がそそる~☆ホワホワ鯛焼き by pott&milk

引用元:http://cookpad.com/recipe/744309
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 204g
しょうゆ 4.5g
さらだあぶら 13.5g
たまご 61g
あんこ 250g
なまくりーむ 250g

総重量:959g


水分:464.3g


総カロリー:2666.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.7%)
 

たんぱく質:44.5g

 
成人男性一日必要量:60g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(89%)
 

脂質:143.2g

 
成人男性一日必要量:59g(242.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(333%)
 
成人女性一日限度量:54g(265.2%)
 

飽和脂肪酸:77g

 
成人男性一日必要量:13.25g(581.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(373.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(789.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(506.6%)
 

コレステロール:542.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.4%)
 

炭水化物:287.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(86.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.1%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1483.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.2%)
 

カルシウム:676.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.4%)
 

マグネシウム:114.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.4%)
 

リン:998.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1130.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.9%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:77μg

 
成人男性一日必要量:75μg(102.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(128.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:67.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)