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総カロリー:2161kcal

クリームたっぷり♪カップシフォン by ぺくちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/368911
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栄養成分として認識できた材料
らんぱく 144g
らんおう 54g
さとう 60g
こむぎこ 60g
さらだあぶら 36g
みず 40g
れもんじる 5g
しお 0.5g
こむぎこ 9g
こーんすたーち 9g
さとう 40g
ぎゅうにゅう 240g
らんおう 36g
ばたー 15g
ばにらおいる 0.3g
なまくりーむ 100g
さとう 9g

総重量:857.8g


水分:448.6g


総カロリー:2161.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.8%)
 

たんぱく質:45.5g

 
成人男性一日必要量:60g(75.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(91%)
 

脂質:134g

 
成人男性一日必要量:59g(227.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(311.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(248.1%)
 

飽和脂肪酸:52g

 
成人男性一日必要量:13.25g(392.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(533.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.1%)
 

コレステロール:1442.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(192.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(240.4%)
 

炭水化物:184g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:815.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.8%)
 

カルシウム:487.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:64.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.8%)
 

リン:854.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):989.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(116.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(152.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.7%)
 

ビタミンD:6.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.2%)
 

ビタミンK:102μg

 
成人男性一日必要量:75μg(136%)
 
成人女性一日必要量:60μg(170%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:145.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)