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総カロリー：3586kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/369057
- 材料
- 豚バラかたまり肉 ７００～８００ｇ
- 長ねぎ 2分の1本
- 生姜 １かけ
- 水 2分の1カップ
- ●酒 大さじ２
- ●みりん 大さじ２
- ●砂糖 大さじ２
- ●しょうゆ 大さじ３
- おから ２００ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
ねぎ 45g
しょうが 12g
みず 100g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 18g
しょうゆ 54g
おから 200g
総カロリー:3586.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.9%) | |
たんぱく質:130.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(261.8%) | |
脂質:284.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(481.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(383.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(660.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(526.1%) | |
飽和脂肪酸:104.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(790.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(508.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1073.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(688.8%) | |
コレステロール:560.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.4%) | |
炭水化物:84.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.7%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2992.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(149.6%) | |
カルシウム:213mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:242.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.9%) | |
リン:1420.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.4%) | |
鉄:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:80.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:49.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(83.2%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:38.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(346.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:78μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |