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総カロリー:1617kcal

HBで~石窯風ミミまでおいしいピザ生地★ by ハレアイナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/745049
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栄養成分として認識できた材料
みず 260g
きょうりきこ 400g
しお 7g
さとう 15g
すきむみるく 13g
ばたー 24g
どらいいーすと 7g

総重量:726g


水分:63.2g


総カロリー:1617kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:58.4g

 
成人男性一日必要量:60g(97.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.8%)
 

脂質:31.6g

 
成人男性一日必要量:59g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.5%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:53.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9%)
 

炭水化物:297.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.2%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:1684.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.2%)
 

カルシウム:255.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%)
 

マグネシウム:586.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(172.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(217.1%)
 

リン:1432.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(143.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(159.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.7%)
 

鉄:13.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(191.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.5%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):123.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:4.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:458.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(190.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.2%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)