検索速度0.002秒
総カロリー:736kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/262961
- 材料 (18cmパイ皿1枚分)
- かぼちゃ缶orカボチャ 1/2缶(約200g)
- 蜂蜜orコンデンスミルク 大さじ2~好みで
- 卵 1個
- 豆腐クリーム*下記の材料、レシピ参照* 大さじ4(60ml)
- 豆乳or牛乳 大さじ4(60ml)
- シナモン・ナツメグ・クローブ 各小さじ半
- Diet☆パイ生地(レシピID:262789) 1枚分(レシピの半量)
- ■豆腐クリーム■
- 木綿豆腐 200g
- 蜂蜜orコンデンスミルク 大さじ5(60ml)
- レモン汁 大さじ3
- 塩 微量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 200g
はちみつ 42g
たまご 61g
とうにゅう 60g
もめんどうふ 200g
はちみつ 84g
れもんじる 45g
しなもん 0.9g
なつめぐ 1.25g
くろーぶ 1g
総カロリー:735.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.7%) | |
たんぱく質:25.3g | |
成人男性一日必要量:60g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.6%) | |
脂質:15.9g | |
成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(37%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:131.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:1275.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.8%) | |
カルシウム:336.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:120.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.6%) | |
リン:432.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:55.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):187.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:82.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(110%) | |
成人女性一日必要量:60μg(137.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:218.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |