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総カロリー:1124kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/371999
- 材料 (1人分)
- 鶏もも肉(骨付き) 1本
- たまねぎ 80g
- にんにく 1/2片
- トマトジュース 100cc
- カレールー 30g
- こしょう 少々
- ローリエ 1枚
- 黒こしょう 少々
- 白ワイン 40cc
- きゅうり 適量
- にんじん 適量
- 塩 少々
- ご飯 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 80g
にんにく 5g
とまとじゅーす 120g
かれーるー 30g
こしょう 0.2g
ろーりえ 0.4g
くろこしょう 0.2g
しろわいん 40g
にんじん 50g
しお 0.5g
ごはん 140g
総カロリー:1124.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.7%) | |
たんぱく質:50.9g | |
成人男性一日必要量:60g(84.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(101.8%) | |
脂質:58.7g | |
成人男性一日必要量:59g(99.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(136.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.7%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:231.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.6%) | |
炭水化物:83.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:1151.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%) | |
カルシウム:93.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:86.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32%) | |
リン:426.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.2%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:18.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):519.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:158.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(211.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(264.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:72.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |