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総カロリー:1201kcal

サックサクでふわふわ~のクッキーパン by ☆mayumi☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/375211
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 75g
さとう 75g
たまご 48g
こむぎこ 75g
ばにらおいる 0.3g

総重量:273.3g


水分:54g


総カロリー:1200.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.6%)
 

たんぱく質:11.4g

 
成人男性一日必要量:60g(19%)
 
成人女性一日必要量:50g(22.8%)
 

脂質:68g

 
成人男性一日必要量:59g(115.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(158.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(125.9%)
 

飽和脂肪酸:40.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(308.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(198.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(419.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(269.1%)
 

コレステロール:336.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.1%)
 

炭水化物:131.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:161mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(8.1%)
 

カルシウム:49.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:15mg

 
成人男性一日必要量:340mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(5.6%)
 

リン:139.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.6%)
 

鉄:1.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.8%)
 

亜鉛:0.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(6.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2%)
 
成人女性一日必要量:9mg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):653.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:23.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:25μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)