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総カロリー:1057kcal

いつもと二味違う♪トマトでチキンカレー♪ by わだゆゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/749489
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
たまねぎ 400g
ばたー 20g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
みず 400g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
かれーこ 6g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g

総重量:1371.1g


水分:560.2g


総カロリー:1056.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:73.4g

 
成人男性一日必要量:60g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(146.8%)
 

脂質:61.1g

 
成人男性一日必要量:59g(103.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.1%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:449.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.9%)
 

炭水化物:48.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:1180.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59%)
 

カルシウム:178.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:107.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.7%)
 

リン:487.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:34mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34%)
 

ビタミンA(レチノール当量):279.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:216.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(288.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(360.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:10.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(97.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:107.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)