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総カロリー:1443kcal

芽キャベツのアンチョビクリームパスタ by キャラメリーナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/749832
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とまと 125g
あんちょび 50g
おりーぶおいる 13.5g
なまくりーむ 100g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g

総重量:489.2g


水分:217.1g


総カロリー:1443.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74%)
 

たんぱく質:39.1g

 
成人男性一日必要量:60g(65.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.2%)
 

脂質:69g

 
成人男性一日必要量:59g(116.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(160.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.8%)
 

飽和脂肪酸:32.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(243%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(156.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(330.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(211.8%)
 

コレステロール:162.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(27.1%)
 

炭水化物:156.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:858mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.9%)
 

カルシウム:290.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.6%)
 

マグネシウム:144.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.6%)
 

リン:531.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:18.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):453.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%)
 

ビタミンD:10.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(190.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(21%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(21%)
 

ビタミンK:24.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(40.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:6.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(287.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(287.5%)
 

葉酸:55.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)