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総カロリー:1387kcal

簡単ケーキ寿司 by とーみママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/750074
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 324g
す 37.5g
さとう 13.5g
しお 5g
しろごま 9g
たまご 122g
さとう 6g
まよねーず 4.75g
さけふれーく 50g
ぶろっこりー 2450g
にんじん 36g

総重量:3057.8g


水分:1463.1g


総カロリー:1387.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.1%)
 

たんぱく質:86.8g

 
成人男性一日必要量:60g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(173.6%)
 

脂質:31.6g

 
成人男性一日必要量:59g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.5%)
 

飽和脂肪酸:5.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%)
 

コレステロール:470.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(62.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(78.4%)
 

炭水化物:209.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:4943.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(197.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(247.2%)
 

カルシウム:658mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(101.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.6%)
 

マグネシウム:408.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(151.3%)
 

リン:1581.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(158.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(175.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.7%)
 

鉄:15.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38.8%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:1471.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1471.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1471.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1254.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(147.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(193%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.5%)
 

ビタミンD:13.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(243.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(243.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(26.8%)
 

ビタミンK:1980.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2640.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3300.7%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:14.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(134.5%)
 

ビタミンB6:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.4%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:2650.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1104.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(203.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1104.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(203.9%)
 

パントテン酸:16.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(334%)
 
成人女性一日必要量:5mg(334%)