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総カロリー：2205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/376258
- 材料 (２５×２５天板)
- 《スポンジ生地》
- 薄力粉 ６０ｇ
- コーンスターチ ２０ｇ
- 卵 ３個
- 砂糖 ７０ｇ
- 牛乳 １０ｃｃ
- サラダ油 大さじ２
- ★はちみつ 大さじ２
- ★抹茶 大さじ１
- 《シュー生地》
- 薄力粉 ４０ｇ
- バター ３５ｇ
- 水 ６０ｃｃ
- 卵 ２個
- （好みで甘納豆あずき） 少量
- 生クリーム １００ｃｃ
- 砂糖 小さじ１と２分の１
- シロップ 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 60g
こーんすたーち 20g
たまご 183g
さとう 70g
ぎゅうにゅう 12g
さらだあぶら 27g
はちみつ 42g
まっちゃ 4.5g
こむぎこ 40g
ばたー 35g
みず 60g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
さとう 4.5g
総カロリー:2204.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.1%) | |
たんぱく質:44g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(88%) | |
脂質:129.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(219.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(175.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(301.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(240%) | |
飽和脂肪酸:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(416.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(566.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(363.2%) | |
コレステロール:1284.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(171.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(214.1%) | |
炭水化物:206.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.6%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:694.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(34.7%) | |
カルシウム:254.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:58mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(21.5%) | |
リン:623.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1069.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:216.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(289.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(361.3%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:175.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(73.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(73.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |