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総カロリー:876kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/376571
- 材料 (4人分)
- 豚肉(肩ロースなど) 200g
- トマトジュース 500cc
- 玉ねぎ 1個
- ピクルス(刻んで) 大さじ2
- ハム 100g
- バター 大さじ1
- 塩、こしょう 適宜
- ホワイトシチューのルー 1かけら(20g)
- オレガノ(好みで) 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
とまとじゅーす 600g
たまねぎ 200g
ぴくるす 36g
はむ 100g
ばたー 13.5g
しおこしょう 1g
総カロリー:876.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:65.4g | |
成人男性一日必要量:60g(109%) | |
成人女性一日必要量:50g(130.8%) | |
脂質:49.4g | |
成人男性一日必要量:59g(83.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(66.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(114.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.5%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:192.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32%) | |
炭水化物:43.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:8.4g | |
成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:2791.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.6%) | |
カルシウム:106.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:147.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.7%) | |
リン:913.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:103mg | |
成人男性一日必要量:100mg(103%) | |
成人女性一日必要量:100mg(103%) | |
ビタミンA(レチノール当量):235.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:26.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.5%) | |
ビタミンB1:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:27mg | |
成人男性一日必要量:15mg(180%) | |
成人女性一日必要量:11mg(245.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:136.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |