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総カロリー:831kcal

ナポリタンサンド☆ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/377163
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栄養成分として認識できた材料
はむ 25g
さやいんげん 50g
にんじん 36g
たまねぎ 50g
さらだあぶら 3g
まーがりん 7g
しょくぱん 250g

総重量:421g


水分:230.5g


総カロリー:831.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%)
 

たんぱく質:29g

 
成人男性一日必要量:60g(48.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(58%)
 

脂質:23.3g

 
成人男性一日必要量:59g(39.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(54.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(43.1%)
 

飽和脂肪酸:6.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(47.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(64.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(41.4%)
 

コレステロール:10.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.8%)
 

炭水化物:126.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:603.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.2%)
 

カルシウム:118.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:73.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.3%)
 

リン:337.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:21.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):290.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:38.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(50.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(63.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:5.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(47.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:122μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)