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総カロリー:1644kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/378853
- 材料 (今回は牛乳パック容器一つ)
- クリームチーズ 125グラム(1箱の半分)
- 砂糖 40~50グラム
- 明治ブルガリアヨーグルト 500cc
- ブルーベリージャム 大さじ2強
- ゼラチン 約7.5グラム(5グラム入りのを1袋と半分)
- あればレモン汁 大さじ半分位
- ☆オレオ(クリームサンドのままで) 9枚
- ☆マーガリン 20グラム
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 125g
さとう 40g
よーぐると 500g
ぶるーべりーじゃむ 50.4g
ぜらちん 7.5g
れもんじる 7.5g
おれお 95.4g
まーがりん 20g
総カロリー:1643.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.3%) | |
たんぱく質:40.1g | |
成人男性一日必要量:60g(66.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.2%) | |
脂質:93.3g | |
成人男性一日必要量:59g(158.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(126.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(217%) | |
成人女性一日限度量:54g(172.8%) | |
飽和脂肪酸:38.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(292.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(188.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(397.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(255.3%) | |
コレステロール:184.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:156.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.9%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:989.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.5%) | |
カルシウム:696.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(107.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
マグネシウム:73.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.3%) | |
リン:616.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:10.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):483.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:30.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(51%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:71.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |