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総カロリー：1348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/379208
- 材料 (2人分)
- 豚肩ロース薄切り ２００ｇくらい
- サニーレタス 適当（６～７枚くらい）
- 焼肉のたれ
- ＊マヨネーズ 大４
- ＊牛乳 大１
- ＊ガーリックﾊﾟｳﾀﾞｰ 適量
- ＊粗引き胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 200g
さにーれたす 2700g
まよねーず 57g
ぎゅうにゅう 18g
がーりっくぱうだー 5g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1348kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:67.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(112%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(134.4%) | |
脂質:87.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(147.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(202.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(161.5%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:174.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.1%) | |
炭水化物:89.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:11076.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(443.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(553.8%) | |
カルシウム:1717.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(214.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(264.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.7%) | |
マグネシウム:425.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157.7%) | |
リン:1159.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:47.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(680%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(119%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:435.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(435.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(435.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4343.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(511%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(160.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(668.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(160.9%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:4127.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5503.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6879.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:3052.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1271.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(234.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1271.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(234.8%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |