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総カロリー:1503kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/752527
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- 大葉 5~6枚
- ちくわ 2本
- ツナ 80gの缶を1つ
- 塩 適量
- めんつゆ 大さじ4
- マヨネーズ 大さじ4
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しそ 2.5g
ちくわ 60g
つなかん 80g
しお 1g
めんつゆ 60g
まよねーず 57g
総カロリー:1502.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.1%) | |
たんぱく質:51.1g | |
成人男性一日必要量:60g(85.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(102.2%) | |
脂質:65.9g | |
成人男性一日必要量:59g(111.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(153.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(122%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:74.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.5%) | |
炭水化物:167.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49%) | |
塩分:9.9g | |
成人男性一日限度量:9g(110%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:797.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.9%) | |
カルシウム:69.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:163.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.6%) | |
リン:525.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(58.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.5%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:115.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(153.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(192%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86%) | |
成人女性一日必要量:11mg(117.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:39.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |