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総カロリー:141kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/263282
- 材料
- もやし 適量
- 味噌 適量
- ごま油 お好みで1滴
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
もやし 150g
みそ 30g
ごまあぶら 0.045g
さらだあぶら 6g
総カロリー:141.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.2%) | |
たんぱく質:5.4g | |
成人男性一日必要量:60g(9%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.8%) | |
脂質:7.1g | |
成人男性一日必要量:59g(12%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(16.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(13.1%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:0.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:15.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.5%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:202.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.1%) | |
カルシウム:37.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:21.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.9%) | |
リン:75.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:11.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:14μg | |
成人男性一日必要量:75μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:66μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |