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総カロリー:706kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/381262
- 材料 (2人分)
- うどん 2玉
- 豚ひき肉 50グラム
- たまねぎ 2分の1個
- にんじん 2分の1個
- ピーマン 1個
- にんにく 1かけ
- 焼肉のタレ 大さじ2
- 豆板醤 小さじ1
- 酒 小さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ねぎ(飾り用)
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
ぶたひきにく 50g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
やきにくのたれ 30g
とうばんじゃん 6.5g
さけ 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:706.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.2%) | |
たんぱく質:22.9g | |
成人男性一日必要量:60g(38.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(45.8%) | |
脂質:12.4g | |
成人男性一日必要量:59g(21%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(28.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(23%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:39.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.5%) | |
炭水化物:120.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:658.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.9%) | |
カルシウム:75.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:58.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.7%) | |
リン:231.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.7%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:35.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):576.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.4%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:12.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:61.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |