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総カロリー:1112kcal

オム☆ケーキ by 月の輝き

引用元:http://cookpad.com/recipe/381363
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
ぱんこ 6g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
ごはん 288g
たまねぎ 100g
たまご 122g
ほうれんそう 200g
ぷちとまと 70g
ぱせり 3g
ぎゅうにゅう 150g
しおこしょう 0.15g
しお 0.5g

総重量:1140.1g


水分:848.7g


総カロリー:1112.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57%)
 

たんぱく質:51.1g

 
成人男性一日必要量:60g(85.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(102.2%)
 

脂質:33.8g

 
成人男性一日必要量:59g(57.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.6%)
 

飽和脂肪酸:12.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(95.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(61.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(130.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(83.6%)
 

コレステロール:531.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.6%)
 

炭水化物:145.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.7%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2514.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.7%)
 

カルシウム:379.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:220.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.5%)
 

リン:770.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:7.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.5%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:106.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(106.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):926.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(142.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.3%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:538.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(717.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(897%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:504μg

 
成人男性一日必要量:240μg(210%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(210%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.8%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)