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総カロリー:1025kcal

バナナ蒸しパン by ひめき

引用元:http://cookpad.com/recipe/381469
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 130g
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
くるみ 10g

総重量:521g


水分:225.7g


総カロリー:1025.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.6%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:25.3g

 
成人男性一日必要量:59g(42.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.9%)
 

飽和脂肪酸:7.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%)
 

コレステロール:294.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49%)
 

炭水化物:173.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.8%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:1062.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.1%)
 

カルシウム:371.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:81.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.3%)
 

リン:614mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:13.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):145.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:11.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:77.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)