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総カロリー:1158kcal

簡単!炊飯器でカボチャのパンケーキ♪ by くぅ♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/754431
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
ほっとけーきみっくす 200g
さとう 18g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 216g

総重量:795g


水分:487.3g


総カロリー:1157.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.4%)
 

たんぱく質:33.1g

 
成人男性一日必要量:60g(55.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.2%)
 

脂質:22.2g

 
成人男性一日必要量:59g(37.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(30%)
 
成人女性一日必要量:43g(51.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(41.1%)
 

飽和脂肪酸:9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(67.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(92.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(59.2%)
 

コレステロール:305.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51%)
 

炭水化物:206.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1963.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.2%)
 

カルシウム:518.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%)
 

マグネシウム:92.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.2%)
 

リン:768.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:45.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):341.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:84μg

 
成人男性一日必要量:75μg(112%)
 
成人女性一日必要量:60μg(140%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(28.2%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:271.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)