
検索速度0.002秒
総カロリー:1585kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/382418
- 材料
- 白菜 4個(小ぶりなもの)
- 荒挽きのシーソルト 適量(500g以上?)
- 餅粉 カップ1/2
- 【漬け汁その1】
- にんにくすりおろし 2個(2片にあらず)
- しょうがすりおろし 2片
- ライススープ カップ2
- salted lancefish sauce (カナリ・イグジェ) 大2
- salted anchovy sauce (メルチ・イグジェ) 大5
- 砂糖 大3
- 韓国産荒挽き唐辛子粉 カップ1/2
- 【漬け汁その2】
- にんにくすりおろし 2個(2片にあらず)
- 生唐辛子みじんぎり 1個
- ライススープ カップ2
- salted lancefish sauce (カナリ・イグジェ) 大5
- 砂糖 大2
- 韓国産荒挽き唐辛子粉 大4
- ごま油 少々
- にんじん 1本
- たまねぎ 1/4個
- 大根 1/4本
- 万能ネギ 1束
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
にんにく 100g
しょうが 24g
さとう 27g
にんにく 100g
さとう 18g
ごまあぶら 3g
にんじん 150g
たまねぎ 50g
だいこん 250g
ばんのうねぎ 40g
総カロリー:1584.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%) | |
たんぱく質:115.1g | |
成人男性一日必要量:60g(191.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(230.2%) | |
脂質:13.7g | |
成人男性一日必要量:59g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.4%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:325.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(98.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(70.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(133.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(95.3%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:25386.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1015.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(1269.3%) | |
カルシウム:11017.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1377.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(479%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1695%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(479%) | |
マグネシウム:2194.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(645.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(812.7%) | |
リン:3256.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(325.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(108.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(361.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(108.5%) | |
鉄:181.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2587.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(362.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1724.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(452.8%) | |
亜鉛:25.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(212.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(63.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(283.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(72.9%) | |
銅:4.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンC:6895.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6895.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6895.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):13578.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1597.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(502.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2089%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(502.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:10127.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13503.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16879.8%) | |
ビタミンB1:4.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンB2:10.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(643.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(858.3%) | |
ナイアシン:57.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(384.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(524.5%) | |
ビタミンB6:14mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(1000%) | |
成人男性一日限度量:55mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(1272.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(31.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11976.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(4990.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(921.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(4990.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(921.3%) | |
パントテン酸:23.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(476%) | |
成人女性一日必要量:5mg(476%) | |