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総カロリー:1585kcal

自分で作ろうペチュ・キムチ♪ by astor

引用元:http://cookpad.com/recipe/382418
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
にんにく 100g
しょうが 24g
さとう 27g
にんにく 100g
さとう 18g
ごまあぶら 3g
にんじん 150g
たまねぎ 50g
だいこん 250g
ばんのうねぎ 40g

総重量:8762g


水分:7843.6g


総カロリー:1584.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:115.1g

 
成人男性一日必要量:60g(191.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(230.2%)
 

脂質:13.7g

 
成人男性一日必要量:59g(23.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(31.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(25.4%)
 

飽和脂肪酸:0.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%)
 

コレステロール:0.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:325.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(98.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95.3%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:25386.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(1015.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1269.3%)
 

カルシウム:11017.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1377.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(479%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1695%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(479%)
 

マグネシウム:2194.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(645.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(812.7%)
 

リン:3256.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(325.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(108.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(361.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(108.5%)
 

鉄:181.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2587.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(362.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1724.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(452.8%)
 

亜鉛:25.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(212.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(283.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(72.9%)
 

銅:4.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(44%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(44%)
 

ビタミンC:6895.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6895.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6895.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):13578.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1597.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(502.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2089%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(502.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:10127.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13503.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16879.8%)
 

ビタミンB1:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 

ビタミンB2:10.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(643.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(858.3%)
 

ナイアシン:57.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(384.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(524.5%)
 

ビタミンB6:14mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(1000%)
 
成人男性一日限度量:55mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(1272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(31.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:11976.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4990.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(921.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4990.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(921.3%)
 

パントテン酸:23.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(476%)
 
成人女性一日必要量:5mg(476%)