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総カロリー：3915kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/383622
- 材料
- ご飯（筋子おにぎり） ６個
- ご飯（鮭おにぎり） ４個
- とりもも肉（唐揚げ） もも肉２枚分
- ミートボール ２袋
- えびフライ ６本
- お花ウインナー ３本分で６個
- ハートの卵焼き 卵３個
- 人参・大根・高野豆腐の煮物
- ちくわのかにかま巻き ちくわ１本分
- きゅうりと塩昆布のお新香 きゅうり１本分
- ブロッコリー 半分
- ミニトマト ６個
- サニーレタス ８枚
- 魚肉ソーセージの子豚
- 種なしぶどう ２房
栄養成分として認識できた材料
ごはん 840g
ごはん 560g
みーとぼーる 400g
ぶろっこりー 175g
ぷちとまと 60g
さにーれたす 3600g
総カロリー:3915.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.8%) | |
たんぱく質:126.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253.6%) | |
脂質:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.8%) | |
飽和脂肪酸:18.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.1%) | |
コレステロール:172mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.7%) | |
炭水化物:686.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(207.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(148%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(281.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(201.1%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:15525.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(621%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(776.3%) | |
カルシウム:2387.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(298.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(367.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(103.8%) | |
マグネシウム:636mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(187.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.6%) | |
リン:2060mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.7%) | |
鉄:68.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(980%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(653.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(171.5%) | |
亜鉛:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.9%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:703.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(703.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(703.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6002.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(706.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(222.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(923.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(222.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:5558.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7411.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(9264.2%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4307.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1794.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1794.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(331.3%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |