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総カロリー：2742kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/756025
- 材料 (１８センチ スクエア型)
- ヨーグルト（水切り後） ５００ｇ（約半分に）
- 三温糖（上白糖でも） ９０ｇ
- 卵 Ｌ３個
- コーンスターチ ４０ｇ
- 生クリーム（ホイップクリーム可） ２００ｃｃ
- バニラオイル 数滴
- ★土台用 クッキー生地
- ★くるみ ２５ｇ
- ★薄力粉 ８０ｇ
- ★上白糖 ２０ｇ
- ★シナモン １ｇ程
- ★サラダ油 ３０ｇ
- ★バニラオイル（お好みで） 数滴
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
さとう 90g
たまご 201g
こーんすたーち 40g
なまくりーむ 200g
ばにらおいる 0.06g
くるみ 25g
こむぎこ 80g
さとう 20g
しなもん 1g
さらだあぶら 30g
ばにらおいる 0.06g
総カロリー:2741.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.6%) | |
たんぱく質:53.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106.2%) | |
脂質:171.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(290.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(231.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(399.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(317.8%) | |
飽和脂肪酸:73.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(554%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(752.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(482.9%) | |
コレステロール:1018.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(169.7%) | |
炭水化物:239.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.1%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1472.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(73.6%) | |
カルシウム:861.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:136.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(50.5%) | |
リン:1039.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1201.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(141.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(184.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:93μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(155%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:158.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |