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総カロリー:795kcal

マフィンのフレンチトースト風ピカタ by あーじん

引用元:http://cookpad.com/recipe/756056
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栄養成分として認識できた材料
いんぐりっしゅまふぃん 110g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
かたくりこ 6g
しおこしょう 0.03g
はむ 25g
とろけるちーず 36g
ばたー 15g
くろこしょう 0.2g
けちゃっぷ 18g
まよねーず 7.125g
はちみつ 3.5g

総重量:401.9g


水分:244.7g


総カロリー:794.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(40.7%)
 

たんぱく質:32.1g

 
成人男性一日必要量:60g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.2%)
 

脂質:44.2g

 
成人男性一日必要量:59g(74.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(102.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.9%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:306mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51%)
 

炭水化物:64.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:521.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(26.1%)
 

カルシウム:453.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:55mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.4%)
 

リン:672.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:15.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):304.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:21.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:64.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)